En utmärkt form av träning

     Många kan komma ihåg en tid när vi som barn satte på oss ett par rullskridskor för det stora nöjet att åka i rinken eller ute på gatan. Det är helt klart att rullskridskoåkning är fördelaktigt för barn. Som vuxen kan rullskridskoåkning fortfarande vara trevligt och också en viktig aktivitet för att förbättra din träning. Enligt "Roller Skating Association International (www.rollerskating.org)" har forskning visat att rullskridskoåkning kan ha samma fördelar som jogging eller löpning.

     Trots att rullskridskoåkning ger en utmärkt benträning, förknippas den inte med på stressningar på leder och muskler som orsakas av jogging och löpning.

     Genom att kombinera en variation att rullskridskotekniker kan man arbeta med många olika huvudmuskelgrupper. Genom att snurra eller att göra tvära svängar med knäna ihop kan man arbeta med rygg och magmuskler. "Crossovers" (en skridsko över den andra när man svänger) kan hjälpa till att bygga upp styrkan av innerlåren. Att åka lågt (böjda knän, använd armar för att pumpa på, håll huvudet framåtlutat) är lika bra som att huka sig ner och kan ge bättre bröstmuskulatur.

     Att ta långa steg (power stroking) kan hjälpa dig att öka hjärtfrekvenser och stärka ryggmusklerna. Rent allmänt är rullskridskoåkning en rolig aktivitet som kan hjälpa till att förbättra din träning.